Snoring
Snoring বা নাক বন্ধ হওয়া হল নাকের পথ কোনো কারণে আটকে গেলে, যার ফলে শ্বাস কষ্ট হয়। নাকডাকা বলতে উচ্চস্বরে ঘুমের সময় নাক দিয়ে শব্দ হওয়া বোঝায়, যা হাওয়া প্রবাহের বাধা পেলে ঘটে।
কেন হয়?
নাক বন্ধ হওয়া বা নাকডাকা হতে পারে নিম্নলিখিত কারণগুলির জন্য:
- অ্যালার্জি
- সাইনাস ইনফেকশন বা সাইনুসাইটিস
- সর্দি বা ফ্লু
- নাকের পলিপ
- বায়ু দূষণ বা ধূমপানের প্রভাব
- অ্যানাটমিক অসস্তি, যেমন বাঁকা নাসিকা বিভাজিকা (deviated septum)
লক্ষণ কি?
নাক বন্ধ হওয়ার লক্ষণগুলি হল:
- শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া
- ঘুমাতে অসুবিধা
- মাথা ব্যথা বা সাইনাসে চাপ
- কণ্ঠের পরিবর্তন
- ক্লান্তি
Snoring প্রতিরোধ কি?
নাক বন্ধ হওয়া বা নাকডাকার প্রতিরোধের জন্য পারেন:
- অ্যালার্জি প্রতিরোধক ব্যবস্থা নেওয়া
- ধূমপান এড়িয়ে চলা
- নিয়মিতভাবে নাকের ভেতর পরিষ্কার রাখা
- পর্যাপ্ত তরল পান করা
চিকিৎসা কি?
নাক বন্ধ হওয়া বা নাকডাকা চিকিৎসার জন্য কিছু সাধারণ পদ্ধতি হল:
- ডিকংগেস্ট্যান্ট ওষুধ
- অ্যান্টিহিস্টামিন
- নাসাল স্টেরয়েড স্প্রে
- বাষ্প নেওয়া ও গরম জলে স্নান
হোমিও চিকিৎসা:
হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসার কিছু ওষুধের নাম হল:
- Arsenicum album
- Nux vomica
- Kali bichromicum
- Hepar sulphuris
এই ওষুধগুলি বিভিন্ন ধরণের নাক বন্ধ হওয়া এবং নাকডাকার লক্ষণের জন্য হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসা প্রদান করে।
ঘরোয়া চিকিৎসা:
নাক বন্ধ হওয়ার ঘরোয়া চিকিৎসা হিসেবে নিচের উপাদান ব্যবহার করা হয়:
- নাকে স্যালাইন সলিউশন ড্রপ বা স্প্রে
- বাষ্প নেওয়া ও হালকা গরম বাষ্প শ্বাসনেওয়া
- গরম পানির ছোট বোতল বা হিট প্যাড মুখের পাশে রাখা
- একটি উঁচু বালিশে ঘুমানোর চেষ্টা করা
এই সব চিকিৎসা পদ্ধতি প্রাথমিক সাহায্য হিসেবে কার্যকরী। তবে সমস্যা স্থায়ী হলে বা গুরুতর হলে একজন ডাক্তার বা নাক, কান এবং গলার স্পেশালিস্টের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
