🩸 উচ্চ রক্তচাপ (হাই ব্লাড প্রেশার) কী?
উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন হল এমন একটি অবস্থা, যখন রক্তচাপ স্বাভাবিক মাত্রার চেয়ে বেশি হয়। সাধারণত স্বাভাবিক রক্তচাপ হলো ১২০/৮০ মি.মি. পারদচাপ, যেখানে
-
১২০ হলো সিস্টোলিক চাপ (হৃদ-সংকোচনকালীন চাপ)
-
৮০ হলো ডায়াস্টোলিক চাপ (হৃদ-প্রসারণকালীন চাপ)
যখন রক্তচাপ ১৪০/৯০ মি.মি. পারদচাপের বেশি হয়, তখন সেটিকে উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেশার বলা হয়।
আমাদের দেশে একে অনেকে “প্রেশার” নামেও উল্লেখ করেন।
⚠️ উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণসমূহ
১. প্রচণ্ড মাথাব্যথা
২. ঘাড়ে ব্যথা বা টান অনুভব
৩. বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া
৪. নাক দিয়ে রক্ত পড়া
💢 উচ্চ রক্তচাপের সাধারণ কারণ
১. অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ (প্রতিদিন ৬ গ্রামের বেশি)
২. অ্যালকোহল বা ধূমপান
৩. অতিরিক্ত ক্যাফেইনযুক্ত খাবার বা পানীয়
৪. নিয়মিত ব্যায়ামের অভাব
৫. মানসিক চাপ বা স্ট্রেস
৬. অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা
৭. বংশগত কারণ
🥦 উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে প্রাকৃতিক খাবারসমূহ
🍌 ১. কলা
পটাশিয়ামসমৃদ্ধ কলা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। প্রতিদিন একটি করে কলা খাওয়া যেতে পারে।
🧄 ২. রসুন
রসুন প্রাকৃতিক কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রক। নিয়মিত রসুন খেলে রক্তচাপ কমে এবং হৃদযন্ত্র ভালো থাকে।
🥜 ৩. কাঁচা বাদাম
প্রতিদিন ৪-৫টি কাঁচা বাদাম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
🥥 ৪. কচি ডাবের পানি
ডাবের পানিতে থাকা ইলেক্ট্রোলাইট ও পটাশিয়াম রক্তচাপ স্থিতিশীল রাখে।
🌿 ৫. হলুদ
হলুদের কারকিউমিন উপাদান রক্তনালী শিথিল করে এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
🍫 ৬. ডার্ক চকলেট
পরিমিত পরিমাণে ডার্ক চকলেট খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।
🖤 ৭. কালোজিরা
কালোজিরার তেল কোলেস্টেরল ও রক্তচাপ কমাতে সহায়ক।
🍋 ৮. লেবুর রস
লেবু রক্তনালী নরম করে ও রিজিডিটি কমায়, ফলে হাই ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে আসে।
🧅 ৯. পেঁয়াজ
কাঁচা পেঁয়াজ রক্ত পরিষ্কার রাখে এবং কোলেস্টেরল হ্রাস করে।
🌿 ১০. তুলসি পাতা
তুলসি পাতার রস ও মধুর মিশ্রণ খালি পেটে খেলে রক্তচাপ স্বাভাবিক হয়।
🍉 ১১. তরমুজ
তরমুজে থাকা পটাশিয়াম ও লাইকোপেন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
🍠 ১২. মিষ্টি আলু
নিয়মিত মিষ্টি আলু খেলে পটাশিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে।
🥣 ১৩. ওটস
ফাইবারসমৃদ্ধ ওটস রক্তচাপ কমাতে সহায়ক।
🍇 ১৪. আঙুর
আঙুরে থাকা ভিটামিন ও পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
🥬 ১৫. পালং শাক
পালং শাকে থাকা ম্যাগনেসিয়াম, ফাইবার ও ফলেট রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখে এবং হৃদযন্ত্রকে শক্তিশালী করে।
💊 চিকিৎসা পরামর্শ
যারা দীর্ঘদিন ধরে রক্তচাপের ওষুধ গ্রহণ করছেন, তারা একজন অভিজ্ঞ হোমিওপ্যাথিক বা এলোপ্যাথিক চিকিৎসকের পরামর্শে ধীরে ধীরে প্রাকৃতিক পদ্ধতিতে ওষুধ ছাড়ার প্রক্রিয়ায় যেতে পারেন।
🏥 মাদানী হোমিওপ্যাথিক ইন্টারন্যাশনাল
আমাদের চিকিৎসায় অনেকেই সম্পূর্ণ সুস্থ হয়েছেন।
👉 তাঁদের রিপোর্ট দেখতে উপরের মেনু থেকে “যারা সুস্থ হলেন” বাটনে ক্লিক করুন।
আরো পড়ুন
